روغن زیتون، سیب های ارگانیک و دانه چیا چگونه باعث تنظیم هورمون های بدن می شوند؟، در این مقاله قصد داریم به مکانیسم و نحوه عملکرد تنظیم کنندگی هورمون سه ماده غذایی "زیتون، سیب و دانه چیا" بپردازیم. با ما تا انتهای مقاله همراه باشید.
آشنایی با برخی از خواص و فواید درمانی کدوتنبل، مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را کاهش دهد. مطالعات متعدد نشان می‌دهد که مصرف زیاد سبزیجاتی همچون کدوتنبل می‌تواند خطر چاقی و مرگ زودرس را کاهش دهد. این ماده همچنین می‌تواند دیابت، بیماری قلبی و سایر بیماری‌ها را کمتر کند. مصرف کدوتنبل برای داشتن مویی سالم، افزایش انرژی و کاهش وزن مفید است. کدوتنبل یکی از منابع شناخته شده از بتاکاروتن است. همانطور که می‌دانید بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که در سبزیجات نارنجی رنگ یافت می‌شود. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. مصرف غذاهایی که سرشار از بتاکاروتن هستند ممکن است خطر توسعه سرطان را کاهش دهد و در برابر بیماری‌هایی همچون آسم، بیماری قلبی مبارزه نماید.
حقایق و مطالبی که در مورد کدو تنبل باید بدانید، بیشتر افراد طعم کدوتنبل را دوست ندارند و از خوردن آن اجتناب می‌کنند. با این وجود، کدوتنبل یک ماده مغذی است و مزایای زیادی برای سلامت بدن دارد. این موضوع بدین معناست که ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی در آن وجود دارد و کم کالری است. روش‌های خلاقانه زیادی برای استفاده از کدوتنبل در وعده‌های غذایی وجود دارد. شما می‌توانید این ماده را در دسرها، سوپ‌ها، سالادها، پیش غذاها و حتی به عنوان ماده جایگزین برای کره استفاده کنید. زمانی که با کدو تنبل روبرو شدید، آن را بخرید، بپزید و در غذاهای خود مورد استفاده قرار دهید.
مصرف کدام مواد غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ممنوع و خطر آفرین است؟، هدف یک برنامه‌ی غذایی برای دیابت نوع ۲ این است که روی غذاهایی تمرکز کنید که قند خون طبیعی، وزن سالم و سلامت کلی بدنتان را حمایت و از عوارض دیابتیک نیز دوری کند. به گفته‌ی انجمن دیابت آمریکا، افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند، می‌توانند از خوردن غذاهای متنوعی لذت ببرند. اگرچه این افراد می‌توانند هر نوع غذایی بخورند، اما دستورالعمل کلی این است که دسته‌ای از غذاها را بخورند و دسته‌ای دیگر را محدود کنند، و میزان وعده‌های غذایی‌شان را نیز تحت نظر داشته باشند تا یک برنامه‌ی غذایی سالم داشته باشند.
مصرف بیش از اندازه بادام، چه خطراتی را می تواند برای سلامتی ما ایجاد کند؟، بادام، یک خوراکی دم دستی برای میان وعده‌های ما، با طعم، مزه و حسی خوب است. حتی می‌توانید بادام را به سالاد یا بشقاب غذایتان هم بیفزایید. مقادیر کمی بادام، معمولاً در هر برنامه‌ی غذایی جای دارند، اما خوردن بادام زیاد، می‌تواند مسبب عوارض جانبی شود! آشنا بودن با چنین وضعیتی، به شما کمک خواهد کرد تا برای رژیمتان برنامه‌ریزی داشته و از بروز اشتباه، اجتناب کنید.
آیا آبلیمو بر کاهش وزن موثر است؟ نحوه اثرگذاری آن به چه صورت است؟، دو راه عالی برای کاهش وزن این است که مقدار کالری مصرفی‌تان را کاهش داده و بصورت منظم ورزش کنید. به اعتقاد ان لوئیس گیتلمن، متخصص تغذیه، راه دیگر این است که در برنامه‌ی غذایی‌تان تغییراتی بدهید که بر توان کاهش وزن شما بیفزایید. مثلا اینکه آبلیمو مصرف کنید. اما مصرف آبلیمو می‌تواند عوارض جانبی‌ای هم داشته باشد، پس برای تایید فواید آن مطالعات بیشتری لازم است. در این مطلب ما قصد داریم به بررسی فواید و تأثیرات آبلیمو بر روی سوخت و ساز چربی در بدن، اثر آن بر وزن آب موجود در بدن و سایر فواید آن در زمینه لاغری بپردازیم. همچنین در پایان مقاله به نکاتی در مورد نحوه مصرف و میزان مصرف آبلیمو اشاره کرده ایم. پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
- کمبود ویتامین D چه مشکلاتی را می تواند به وجود بیاورد؟ مزایای مصرف ویتامین D چیست؟
- نور خورشید بهترین روش برای جذب ویتامین D است
- ویتامین D چیست و در بدن انسان چه نقشی دارد؟
- طرز تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه از گندم کامل و بدون لبنیات
- آشنایی کمبود کلسیم و بیماری هایی که از کمبود کلسیم ممکن است بروز پیدا کنند
