آشنایی کمبود کلسیم و بیماری هایی که از کمبود کلسیم ممکن است بروز پیدا کنند

آشنایی کمبود کلسیم و بیماری هایی که از کمبود کلسیم ممکن است بروز پیدا کنند، به افرادی که کمبود کلسیم دارند معمولا توصیه میشود از مکمل‌های کلسیم استفاده کنند. باید مکمل‌ها همراه با غذا خورده‌شوند تا به بهترین شکل جذب بدن شوند وعوارض جانبی نامطلوب به حداقل برسند. هر بار مصرف مکمل‌ها نباید از ۶۰۰ میلی‌گرم تجاوز کند؛ اگر بیش از آن در یک بار مصرف شود، مقدار اضافی جذب بدن نخواهد شد. مکمل‌های کلسیم باید در زمان‌های مختلف در طول روز مصرف شود. به بسیاری از مکمل‌های کلسیم ویتامین D اضافه شده‌است که به دلیل این که در بدن باعث ساخت پروتئین می شود جذب کلسیم را ممکن می سازد.

این روزها انتخاب مکمل مناسب، می‌‌تواند گیج‌کننده باشد؛ انواع گوناگون با طیف گسترده‌ای از ترکیبات وجود دارد. این که کدام را انتخاب کنند به نیاز و ترجیحات بیمار، وضعیت بیماری و اینکه آیا از داروهای دیگری استفاده می‌کنند، بستگی دارد. کلسیم المنتال ماده‌ای خالص است که به شکل طبیعی همراه با سایر ترکیبات موجود است.

مکمل کلسیم ممکن است حاوی انواع مختلف ترکیبات کلسیم و مقادیر مختلفی از کلسیم المنتال باشد، برای مثال:

  • کربنات کلسیم حاوی ۴۰٪ کلسیم المنتال است . این نوع معمولا بیشتر در دسترس است. نسبتا ارزان و مناسب می باشد. هنگامی که با مواد غذایی مصرف شود به بهترین شکل جذب میگردد زیرا برای جذب شدن به اسید معده وابسته است.
  • لاکتات کلسیم حاوی ۱۳٪ کلسیم المنتال.
  • گلوکونات کلسیم حاوی ۹٪ کلسیم المنتال
  • سیترات کلسیم حاوی ۲۱٪ کلسیم المنتال. این مکمل دارای این مزیت است که می‌توان از آن همراه یا بدون غذا استفاده‌کرد، در هر ۲ حالت به طور مساوی جذب بدن می شود، این برای بیماران مبتلا به التهاب روده، آکلریدری (بیماری معده به علت کمبود اسید هیدروکلریک در شیره ی معده) و برخی اختلالات در جذب کردن مفید است.

اثرات جانبی مکمل‌های کلسیم – برخی از بیماران ممکن است علائم گوارشی مانند نفخ، یبوست، گاز و یا ترکیبی از هر سه را گزارش دهند. کلسیم سیترات معمولا عوارض جانبی کمتری از کربنات کلسیم دارد. مصرف مکمل‌ها همراه با مواد غذایی و مصرف در اوقات مختلف در طول روز گاهی احتمال بروز و یا شدت اثرات جانبی را کاهش می دهد.

همچنین علاوه بر ویتامین D، گاهی اوقات منیزیم هم به کلسیم اضافه شده‌است.

محققان در مرکز دانشگاه پزشکی کرایتون در اوماها، ایالات متحده آمریکا، متوجه شدند که مکمل‌های کلسیم خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهند. مطالعه دیگری که در دانشگاه اوکلند در نیوزیلند انجام یافت، دریافتند که مکمل‌های کلسیم ممکن است خطر حمله قلبی را افزایش دهند.

شرایط، وضعیت و یا بیماری‌هایی که به عنوان علل احتمالی از hypocalcaemia (کمبود کلسیم) شناخته شده‌اند، به شرح زیر است:

  • پرخوری، بی اشتهایی و برخی دیگر از اختلالات در غذا خوردن
  • اشباع جیوه در بدن
  • مصرف بیش از حد منیزیم
  • استفاده طولانی مدت از مسهل‌ها
  • استفاده طولانی مدت از برخی داروها، مانند شیمی درمانی و یا کورتیکواستروئیدها
  • آهن‌زدایی برای درمان اشباع آهن در بدن
  • فقدان هورمون پاراتیروئید
  • افرادی که مقدار زیادی پروتئین و یا سدیم مصرف می‌کنند که کلسیم را دفع میکند
  • برخی از سرطان‌ها
  • زنان یائسه‌ای که بسیار کافئین، نوشابه و یا الکل مصرف می‌کنند بیشتر در معرض خطر پایین بودن سطح کلسیم هستند.
  • بیماری سلیاک، بیماری التهاب روده، بیماری کرون و برخی از بیماری های گوارشی دیگر.
  • برخی از اعمال جراحی، از جمله برداشتن معده
  • نارسایی کلیه
  • التهاب لوزالمعده
  • کمبود ویتامین D
  • کمبود فسفات
  • برخی از افراد که یک رژیم غذایی گیاهخواری دنبال می‌کنند در صورتی که گیاهان غنی از کلسیم یا کلسیم غنی شده مصرف نکنند، به کمبود کلسیم دچار می شوند.
  • پوکی استخوان
  • استئوپنی
  • افرادی که به عدم تحمل لاکتوز(نارسائی لاکتاز) دچار هستند، اگر با دقت از غذاهای غیر لبنی که در کلسیم غنی هستند و یا مواد معدنی به آن‌ها اضافه شده‌است استفاده نکنند، ممکن است کلسیم کافی دریافت نکنند.

برگرفته از سایت مجله سلامت