- توضیحات
- نوشته شده توسط: Super User
- دسته: blog
- بازدید: 1265
حقایق و مطالبی که در مورد کدو تنبل باید بدانید، بیشتر افراد طعم کدوتنبل را دوست ندارند و از خوردن آن اجتناب می‌کنند. با این وجود، کدوتنبل یک ماده مغذی است و مزایای زیادی برای سلامت بدن دارد. این موضوع بدین معناست که ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی در آن وجود دارد و کم کالری است. روش‌های خلاقانه زیادی برای استفاده از کدوتنبل در وعده‌های غذایی وجود دارد. شما می‌توانید این ماده را در دسرها، سوپ‌ها، سالادها، پیش غذاها و حتی به عنوان ماده جایگزین برای کره استفاده کنید. زمانی که با کدو تنبل روبرو شدید، آن را بخرید، بپزید و در غذاهای خود مورد استفاده قرار دهید.
مطالعه بیشتر: حقایق و مطالبی که در مورد کدو تنبل باید بدانید
- توضیحات
- نوشته شده توسط: Super User
- دسته: blog
- بازدید: 1241
مصرف کدام مواد غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ممنوع و خطر آفرین است؟، هدف یک برنامه‌ی غذایی برای دیابت نوع ۲ این است که روی غذاهایی تمرکز کنید که قند خون طبیعی، وزن سالم و سلامت کلی بدنتان را حمایت و از عوارض دیابتیک نیز دوری کند. به گفته‌ی انجمن دیابت آمریکا، افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند، می‌توانند از خوردن غذاهای متنوعی لذت ببرند. اگرچه این افراد می‌توانند هر نوع غذایی بخورند، اما دستورالعمل کلی این است که دسته‌ای از غذاها را بخورند و دسته‌ای دیگر را محدود کنند، و میزان وعده‌های غذایی‌شان را نیز تحت نظر داشته باشند تا یک برنامه‌ی غذایی سالم داشته باشند.
مطالعه بیشتر: مصرف کدام مواد غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ممنوع و خطر آفرین است؟
- توضیحات
- نوشته شده توسط: Super User
- دسته: blog
- بازدید: 1215
مصرف بیش از اندازه بادام، چه خطراتی را می تواند برای سلامتی ما ایجاد کند؟، بادام، یک خوراکی دم دستی برای میان وعده‌های ما، با طعم، مزه و حسی خوب است. حتی می‌توانید بادام را به سالاد یا بشقاب غذایتان هم بیفزایید. مقادیر کمی بادام، معمولاً در هر برنامه‌ی غذایی جای دارند، اما خوردن بادام زیاد، می‌تواند مسبب عوارض جانبی شود! آشنا بودن با چنین وضعیتی، به شما کمک خواهد کرد تا برای رژیمتان برنامه‌ریزی داشته و از بروز اشتباه، اجتناب کنید.
مطالعه بیشتر: مصرف بیش از اندازه بادام، چه خطراتی را می تواند برای سلامتی ما ایجاد کند؟
- توضیحات
- نوشته شده توسط: Super User
- دسته: blog
- بازدید: 1284
آیا آبلیمو بر کاهش وزن موثر است؟ نحوه اثرگذاری آن به چه صورت است؟، دو راه عالی برای کاهش وزن این است که مقدار کالری مصرفی‌تان را کاهش داده و بصورت منظم ورزش کنید. به اعتقاد ان لوئیس گیتلمن، متخصص تغذیه، راه دیگر این است که در برنامه‌ی غذایی‌تان تغییراتی بدهید که بر توان کاهش وزن شما بیفزایید. مثلا اینکه آبلیمو مصرف کنید. اما مصرف آبلیمو می‌تواند عوارض جانبی‌ای هم داشته باشد، پس برای تایید فواید آن مطالعات بیشتری لازم است. در این مطلب ما قصد داریم به بررسی فواید و تأثیرات آبلیمو بر روی سوخت و ساز چربی در بدن، اثر آن بر وزن آب موجود در بدن و سایر فواید آن در زمینه لاغری بپردازیم. همچنین در پایان مقاله به نکاتی در مورد نحوه مصرف و میزان مصرف آبلیمو اشاره کرده ایم. پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
مطالعه بیشتر: آیا آبلیمو بر کاهش وزن موثر است؟ نحوه اثرگذاری آن به چه صورت است؟
- توضیحات
- نوشته شده توسط: Super User
- دسته: blog
- بازدید: 1167
کمبود ویتامین D چه مشکلاتی را می تواند به وجود بیاورد؟ مزایای مصرف ویتامین D چیست؟، کمبود ویتامین D یکی از شایع‌ترین نمونه‌های کمبود مواد مغذیست. کمبود این ویتامین برای برخی از افراد خطر جدی‌تریست. گرچه کمبود ویتامین D به طور میانگین ۴۱.۶٪ است اما این آمار در سیاهپوستان به ۸۲.۱٪ و در اسپانیول‌ها به ۶۲.۲٪ می‌رسد. کمبود این ویتامین، افراد سالخورده را بیش از دیگران تهدید می‌کند. افراد مبتلا به بیماری‌های خاص نیز احتملا با کمبود ویتامین D روبرو هستند. یکی از مطالعات در این زمینه نشان داد که ۹۶٪ از بیمارانی که دچار حمله‌ی قلبی شدند از کمبود ویتامین D رنج می‌بردند.
مطالعه بیشتر: کمبود ویتامین D چه مشکلاتی را می تواند به وجود بیاورد؟ مزایای مصرف ویتامین D چیست؟
