طرز تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه از گندم کامل و بدون لبنیات

طرز تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه از گندم کامل و بدون لبنیات، در فصل زمستان، اغلب ما به دنبال صبحانه‌ای گرم هستیم که از بسته‌بندی‌های بیرون نیامده باشند. قطعاْ جوی دوسر خردشده و پنکیک در زمره‌ی صبحانه‌های خوب محسوب می‌شوند، با این وجود گزینه‌های متنوع دیگری که سالمند و پرفایده نیز می‌توانند صبحانه‌ای دلپذیر باشند. من از وافل‌های درجه یک با آجیل سرخ شده‌ی ترد و سس بری با شما صحبت می‌کنم. دستورالعمل این صبحانه‌ی بدون لبنیات با دانه‌های چیا و بری فرصتی عالیست تا به صبحانه‌ی محبوبتان بدل شود.

ادامه مطلب: طرز تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه از گندم کامل و بدون لبنیات

آشنایی کمبود کلسیم و بیماری هایی که از کمبود کلسیم ممکن است بروز پیدا کنند

آشنایی کمبود کلسیم و بیماری هایی که از کمبود کلسیم ممکن است بروز پیدا کنند، به افرادی که کمبود کلسیم دارند معمولا توصیه میشود از مکمل‌های کلسیم استفاده کنند. باید مکمل‌ها همراه با غذا خورده‌شوند تا به بهترین شکل جذب بدن شوند وعوارض جانبی نامطلوب به حداقل برسند. هر بار مصرف مکمل‌ها نباید از ۶۰۰ میلی‌گرم تجاوز کند؛ اگر بیش از آن در یک بار مصرف شود، مقدار اضافی جذب بدن نخواهد شد. مکمل‌های کلسیم باید در زمان‌های مختلف در طول روز مصرف شود. به بسیاری از مکمل‌های کلسیم ویتامین D اضافه شده‌است که به دلیل این که در بدن باعث ساخت پروتئین می شود جذب کلسیم را ممکن می سازد.

ادامه مطلب: آشنایی کمبود کلسیم و بیماری هایی که از کمبود کلسیم ممکن است بروز پیدا کنند

چرا موی خانم ها نازک تر از مردان است و ریز موی آنها چه دلایلی می تواند داشته باشد

چرا موی خانم ها نازک تر از مردان است و ریز موی آنها چه دلایلی می تواند داشته باشد، آیا شما نیز متوجه ریزش مو شده‌‎اید؟ برای جلوگیری از ریزش مو چه کاری می‌توان انجام داد؟ بهترین روش برای درک نحوه رشد موها، تصور آن به صورت یک باغ بزرگ است. اینکه موهای شما چگونه رشد می‌کند به طور کامل نتیجه اتفاقاتی است که در داخل بدن رخ می‌دهد. همانند یک باغ، چرخه رشد طبیعی موها باید منجر به ایجاد محصول یا همان مو شود. چرخه رشد بسیار مهم است زیرا اگر به درستی انجام نشود ممکن است منجر به ریزش مو گردد. هر چیزی که با این چرخه تداخل داشته باشد( همچون مصرف داروهای خاص، بیماری، عفونت یا مواد شیمیایی) قدرت توقف رشد مو را خواهد داشت. این یک فرآیند پویاست و هر چیزی که باعث متوقف شدن این چرخه شود قادر است باعث ریزش موهای شما گردد. اگرچه ریزش مو در بیشتر آقایان به عنوان یک مشکل دائمی در نظر گرفته می‌شود اما در خانم‌ها نازک شدن مو بیشتر اتفاق می‌افتد. بیشتر خانم‌ها در سن ۵۰ الی ۶۰ سالگی خود متوجه این موضوع می‌شوند اما دلایل ایجاد آن بسیار متنوع است.

ادامه مطلب: چرا موی خانم ها نازک تر از مردان است و ریز موی آنها چه دلایلی می تواند داشته باشد

رنگ کردن مو برای کودکان چه مضرات و خطراتی می تواند در پی داشته باشد

رنگ کردن مو برای کودکان چه مضرات و خطراتی می تواند در پی داشته باشد، اگر کودک یا نوجوان شما برای رنگ کردن موهایش اصرار دارد؛ ممکن است شما نیز برای انجام اینکار راضی شوید. با خود می‌گویید که کمی رنگ نمی‌تواند ضرری برای کودک من داشته باشد. اگر چنین است باید در تصمیم خود تجدید نظر کنید. در این مقاله با یکی از متخصصان در مورد بی خطر بودن یا نبودن رنگ‌های مو برای کودکان صحبت خواهیم کرد.

ادامه مطلب: رنگ کردن مو برای کودکان چه مضرات و خطراتی می تواند در پی داشته باشد

۹ راهکار برای حفظ سلامت موهای خشک و شکننده

۹ راهکار برای حفظ سلامت موهای خشک و شکننده، با رنگ کردن مو و استفاده از مواد تشکیل دهنده آن، رطوبت موجود در مو کاهش پیدا می‌کند. با افزایش سن نیز موها شکننده می‌شود. به همین خاطر نیز موها خشک شده و شکننده می‌شود. اما چگونه باید از موهای خشک و شکننده مراقبت کنیم؟ در این مقاله ۹ راهکار برای حفظ سلامت موهای خشک و شکننده را بررسی خواهیم کرد.

ادامه مطلب: ۹ راهکار برای حفظ سلامت موهای خشک و شکننده